AYUR-YOGA

Für mehr Lebensfreude - Kraft - Stabilität - Flexibilität & Entspannung

Eine regelmässige Yogapraxis steigert körperliches & geistiges Wohlbefinden

Yoga ist das, was unseren Körper vital, geschmeidig, flexibel, stabil und kraftvoll macht…

Yoga ist das, was uns zu Klarheit, Lebensfreude, Gelassenheit und mentaler Stabilität führt.
Yoga ist aber auch Achtsamkeit, Herzlichkeit und Mitgefühl…

ABER WAS YOGA WIRKLICH IST, KANNST DU NUR AN DIR SELBST ERFAHREN.

Yoga in Trier

Yoga-Kurse und Yoga-Einzelunterricht in einer Stadt mit bewegter Geschichte und UNESCO Weltkulturerbe

Yoga bedeutet für mich Anpassen. Jeder Mensch bringt andere physische, emotionale und mentale Voraussetzungen mit in den Yogaunterricht. Diese zu respektieren und die Yogapraxis entsprechend anzupassen und darauf aufzubauen bedeutet Ayur-Yoga.

Die Anpassung der Yogaübung an das Individuum steht für mich im Gruppenunterricht im Vordergrund, somit ist Ayur-Yoga Gruppenunterricht auch für Menschen geeignet, die leichte gesundheitliche Beschwerden haben. Der Wert einer Yoga-Übung besteht nicht in erster Linie in seiner Form, sondern in seiner Wirkung.
Ayur-Yoga hat nicht nur den Anspruch zu bewegen – sondern auch zu verändern…

Yoga in Birkenfeld

Yogakurse und Yoga-Einzelunterricht in der Nationalpark-Stadt im Hunsrück

Im Ayur-Yoga arbeiten wir nicht mit vorgegebenen Standardprogrammen. Wir passen die Yogaübungen deinem Potential an. Ich arbeite themenorientiert, d.h. jede Yogastunde hat ein entsprechendes Thema wie z.B. entspannte Schultern/Nacken, Kräftigung oder Entspannung im unteren Rücken, Aufrichtung im oberen Rücken, Raum schaffen im Brustkorb, Weite und Leichtigkeit in den Schultern, stabile Knie, stabiles Becken, Kraft aus der Mitte u.v.m.

Wir arbeiten intensiv mit dem Atem. Unser Atem ist der Mittler ist zwischen Körper und Geist. Wir lernen unsern Atem zu spüren, zu lenken, zu stärken und auszuweiten. Dadurch verbinden wir unsere Aufmerksamkeit oder Achtsamkeit mit dem Körper. Wo unsere Aufmerksamkeit hinfließt, geschieht etwas – in unserem Körper, sowie auch in unserem Leben…

Yogatherapie Ausbildung

Die Verbindung mit der universalen Selbstheilungskraft

Ayur-Yogatherapie – eine gelungene Fusion von Tradition und Moderne. Ayur-Yogatherapie beruht auf den Grundprinzipien der Yoga-Tradition von Krishnamacharya sowie der Wissenschaft des Ayurveda und den neusten Erkenntnissen der Bewegungsanatomie und der von Remo Rittiner entwickelten NMT Nadi Muskeltherapie.

Die Kombination dieser traditionellen Erfahrungswissenschaften mit den modernen Bewegungswissenschaften ergibt eine fruchtbare Fusion – die moderne Yogatherapie. Diese Form der Körperarbeit mit integriertem Mentaltraining ist sehr zeitgemäß und optimal für Menschen unserer intensiven, schnelllebigen und fordernden Gesellschaft. Sie bietet uns eine ganzheitliche Unterstützung, mit den körperlichen als auch den geistigen Anforderungen in Beruf und Alltag bewusster und erfolgreicher umzugehen…

Unterrichtsplan für den Yoga-Gruppen- und Einzelunterricht

5. Dezember 2016 - 11. Dezember 2016

Dienstag (6. Dezember 2016)
8:30 - 10:00 Yoga Gruppenunterricht - mit Christoph Kraft
10:15 - 11:45 Yoga Gruppenunterricht - mit Christoph Kraft
12:00 - 13:00 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
15:00 - 16:00 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
16:30 - 17:30 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
18:00 - 19:30 Yoga Gruppenunterricht - mit Christoph Kraft
20:00 - 21:30 Yoga Gruppenunterricht - mit Christoph Kraft
Mittwoch (7. Dezember 2016)
8:30 - 9:30 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
10:00 - 11:00 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
15:00 - 16:00 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
16:30 - 17:30 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
18:30 - 20:00 Yoga Gruppenunterricht - mit Christoph Kraft
20:15 - 21:45 Yoga Gruppenunterricht - mit Christoph Kraft
Donnerstag (8. Dezember 2016)
8:30 - 10:00 Yoga Gruppenunterricht - mit Christoph Kraft
10:30 - 11:30 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
12:00 - 13:00 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
15:00 - 16:00 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
16:30 - 17:30 Yoga Einzelunterricht - mit Christoph Kraft
18:00 - 19:30 Yoga Gruppenunterricht - mit Christoph Kraft
20:00 - 21:30 Yoga Gruppenunterricht - mit Christoph Kraft

5. Dezember 2016 - 11. Dezember 2016

Was die Yoga-Teilnehmer über den Unterricht sagen

Yoga interessierte mich schon eine ganze Weile. Aber wie auch bei Sprachen nützen die schönsten DVD’s im Regal nichts und überhaupt ist Yoga ohne guten Lehrer nicht unproblematisch. Krankheits- oder besser gesagt gesundheitsbedingt wurde mir Christoph als Yoga-Lehrer empfohlen. Nach einer kostenlosen Probestunde haben meine Frau und ich uns gleich für ein Jahr angemeldet. Auch wenn wir einen längeren Anfahrtsweg haben: wenn es soweit ist, bin ich jedes Mal froh, diese wohltuenden Übungen in Verbindung mit Entspannung und Meditation zumindest einmal die Woche erfahren zu dürfen. Oftmals freue ich mich die Woche über aufs Yoga und ich kann nur jeder/jedem empfehlen Yoga (bei Christoph) zu praktizieren. Es lohnt sich!

Manfred46 Jahre, Industriekaufmann

Meine Kunden sind vorwiegend Banker – gestresste Banker. Dieser Stress überträgt sich häufig im Unterricht auch auf mich – ob ich es zulasse oder nicht. So freue ich mich Woche für Woche auf die 1 ½ Stunden Yoga – hier wird „gearbeitet“ aber auch herrlich entspannt. Christoph findet hier immer die richtige Balance zwischen „An- und Entspannung“. Das gibt Energie für die nächste Woche.

Vanessa R.46 Jahre, Sprachlehrerin

Christoph schafft es immer, dass ich nach dem Yogagruppenunterricht entspannt und mit einem Gefül, etwas fuer mein Wohlbefinden getan zu haben, den Uebungsraum verlasse. Ferner empfehle ich die Erfahrung des Einzelunterrichts zu machen, denn dann geht er auf die jeweiligen koerperlichen Beduerfnisse speziell ein und schlägt Uebungen vor, die man selbst zu Hause machen kann.

ValerieStudentin

Meine Erfahrungen in Deinem Gruppenunterricht sind durchgehend positiv. Zum Einem ist die Entspannung gewährleistet, zum anderen werden die Muskeln gefordert, auch diejenigen, von denen ich gar nicht wusste, dass ich sie habe. Auch Humor kommt in der Gruppe nicht zu kurz.

AnetteVersicherungsfachfrau

Nach dem Yoga-Kurs mit Christoph fühlt sich mein Körper immer locker und frei an. Ich bin dann einfach happy! Während des Unterrichts schenkt Christoph jedem Beachtung, nicht nur technisch sondern auch in Bezug zu möglichen Verletzungen. Er ist auch offen für Anmerkungen aber auch für meine Ideen und erklärt geduldig wenn ich etwas klarer verstehen möchte. Er ist einfach selbst auch ein lockerer Kerl!

JudithFitnessinstructor